Tập luyện nhóm cơ bụng không phải là việc dễ dàng. Không phải tất cả các cơ đều đáp ứng với việc tập luyện theo cùng một tốc độ và có một nhóm cơ bụng chính, chạy bên dưới các cơ bên ngoài với các sợi cơ hướng ngược lại. Điều này tạo nên một bức tranh cốt lõi mà không bài tập đơn lẻ nào có thể giải thích đầy đủ, giúp giải thích tại sao khó đạt được cơ bụng săn chắc, điều này khiến chúng trở thành mục tiêu phấn đấu.
Plank giúp phát triển sức mạnh ở lõi, vai, cánh tay và mông.
Bạn có thể giữ tấm ván càng lâu, lưng dưới của bạn sẽ càng đàn hồi khi bị chấn thương, và cơ bụng của bạn sẽ trông đẹp hơn khi bạn đốt cháy mỡ thừa.
Chức năng:
- Các loại plank khác nhau
- Cách dễ dàng thực hiện tập plank tùy chỉnh
- Thành phần trực quan hẹn giờ
- Lịch sử tập luyện
- Thông báo tập luyện
cố Android 12
cố Android 12
chỉnh sửa bài tập
cố định trong tập luyện
Tối ưu hóa cho việc lưu trữ dữ liệu và hiệu suất
Bây giờ bạn có thể chỉnh sửa các bài tập đã lưu
Đã sửa lỗi với bộ và vòng
cố định xếp hạng
cập nhật API
Sửa lỗi sao lưu & khôi phục. Vui lòng sao lưu lại nếu bạn cần
Cập nhật API mới của Truth and Dares.
Thêm cài đặt cho giọng nói và rung (Cài đặt ở menu bên trái)
sao lưu & khôi phục Đã sửa
thành tích và tỷ lệ
Thêm giọng nói trong đào tạo
Xóa số liệu thống kê không sử dụng được khỏi màn hình chính Thêm cửa sổ bật lên kết thúc đào tạo mới Dịch vụ trò chơi của Google Play bị tắt tạm thời Sửa lỗi nhỏ
Giờ đây, bạn có thể chỉnh sửa các bài tập đã lưu (thêm các bài tập mới và xóa khỏi danh sách bằng cách vuốt sang trái) Đã sửa các lỗi nhỏ
Các bản sửa lỗi trong lịch sử Các bản sửa lỗi về cấp độ và điểm Thêm liên kết vào ứng dụng mới - Thử thách ván
Đã sửa lỗi với số liệu thống kê khi thoát khỏi bài tập Bây giờ bạn có thể đặt thời gian chuẩn bị thành 0 Thêm cấp độ Đã sửa các lỗi nhỏ
Liên kết với ứng dụng mới
Phương pháp mới để tập luyện tùy chỉnh (bây giờ bạn có thể thiết lập thời gian cho mỗi bài tập, bạn có thể thêm một bài tập nhiều lần để tập luyện) Giờ đây, bạn có thể lưu các bài tập tùy chỉnh không giới hạn (nhưng bạn cần thiết lập lại các bài tập cũ)
Chức năng mô hình thay đổi cố định
Sony Xperia XZ
